Algemeen Voorwaarden

Als je weer op de hand bent aan gekomen vraag je jezelf opnieuw af. ik ben bang omdat en je volgt nogmaals de procedure net zo lang tot dat je gevoel ten positieve is gedraaid tov spinnen. Of tot dat er geen negatief gevoel meer is te bespeuren. je bent nu neutraal op dit onderwerp. Dan kun je gaan testen door een spin op te zoeken en nu direct je gedachten te meten. komt er weer afschuw, angst of wat dan ook. Benoem en klop! Het helpt altijd!

1. ‘Meten'
2. Voorbereidende affirmatie
3. De klop procedure
4. Opnieuw ‘meten'
5. Herinner zin en aanpassingen voor volgende rondes
6. Eventueel de 9 Gamut Procedure als afsluiting

1: Meten
Is het invoelen en beoordelen van hoe je het feit nu ervaart.

2: Voorbereidende affirmatie
Dit zorgt voor correcte oriëntatie van de lichaamsenergie. Psychological reversal of weerstand [hierna PR te noemen] is het fenomeen waarbij het onderbewustzijn het niet eens is met wat er bewust gedacht of gedaan wordt. PR kan veroorzaakt worden door negatief denken over jezelf. Ontkenning of gedachten als het valt wel mee, of ik kan het niet voelen kunnen ook uitingen zijn van PR. De voorbereiding zorgt voor een tijdelijk terugdraaien van de door PR veroorzaakte weerstand en zorgt zo voor de ideale en noodzakelijke, voorbereiding voor het tappen of kloppen dat volgt.
Doe een affirmatie terwijl je het gevoelige punt op de linker of rechter borst masseert. De affirmatie luid: "ik accepteer mezelf helemaal en volledig ondanks mijn angst voor die grote zwarte hond..........(vul in jouw specifieke probleem) Nu kan de verstoring worden ontstoord met de procedure.

3: De Procedure (Kloppen op een serie acupunctuurpunten)
Klop met de toppen van de eerste twee vingers op de verschillende punten van boven naar beneden op het lichaam terwijl je je aandacht bij de herinnering houdt door een geheugensteuntje: een samenvatting van ongeveer twee woorden. In geval van de hond is dat de ‘grote zwarte hond.' Klop een aantal keer per punt en ga direct door met het volgende. Houd de aandacht vast op de samenvatting.

Vervolgens zijn er nog drie punten te weten het punt onder de oksel op dezelfde hoogte als het 'below nippel' punt. Het KC punt dat staat voor Karate Chop en is te vinden als je de vuist bald in de vouw onder de pink. En als laatste punt op de handrug tussen de laatste twee kootjes van de hand zit het Gamut punt.

4. Het herinner zinnetje.
Om de aandacht te blijven richten (focussen) terwijl er her en der geklopt wordt, is het herinner zinnetje. Maak een samenvatting van de herinnering in een paar woorden. Behalve dat het een grote zwarte hond was, gromde die ook. Dus je kunt een rondje kloppen op ‘en hij gromde.' Dit laatste noemen we aspecten waardoor de angst op dat moment kan zijn toegenomen. Herhaal deze woorden op elke plaats waar je klopt of bezig bent. Houdt je aandacht bewust erbij als je klopt.

Na een paar rondes twee of meer aspecten ga je bewust terugkijken naar de herinnering. Hoe is het nu met het gevoel, wat neem je waar? Er zijn 3 opties;

1. Het gevoel is sterker geworden of er is een tweede emotie bij gekomen. Bijvoorbeeld achter de angst voor de hond komt de boosheid omdat zijn baas hem los liet lopen. Je bent op de goede weg, je hebt de juiste woorden te pakken, het gevoel wordt ervaren. Klop snel door met dezelfde herinner zinnen.
2. Het gevoel is iets vermindert. Je bent op de goede weg. Voeg eventueel een nieuw aspect toe en doe nog een aantal ronden voordat je weer checkt.
3. Er is niets veranderd. Niet erg dat gaat zeker zo dadelijk wel gebeuren. Begin opnieuw met het draaien op de sorespot. Wat ook goed werkt is draaien op het achterhoofd terwijl je zegt ik accepteer mezelf, ik waardeer mezelf.

En meen het! !!! hoe is dat om dit tegen jezelf te zeggen? Is het ook 100% waar? Zo niet klop eerst eens een rondje of drie op: ik accepteer mezelf niet! En bij de tweede keer omdat........................ [ik faal bijvoorbeeld]. Ga vervolgens door met het aspect waar je mee bent gestart. Doe vervolgens weer een check. Is de intensiteit gedaald? Zo ja hoever?

5. Aanpassen.
Waarschijnlijk heb je meerdere rondes nodig voordat je bij 0 uitkomt. Probeer om zo specifiek mogelijk te zijn. Je onderbewustzijn is precies. Verander je affirmatie om aan te geven dat het gaat om het overgebleven deel van de klacht:
- "ik accepteer mezelf helemaal en volledig ondanks het overgebleven deel van ....."

Als je werk geen effect heeft gesorteerd, moet je verder aanpassen:

• Heb je het basisrecept compleet en goed toegepast?
• Heb je een aspect aangepakt maar zijn er nog meer aspecten van het probleem over? Richt je op de overgebleven aspecten. Elk aspect behandel je apart.
• Ben je te algemeen bezig? Richt je op een specifieke herinnering, die je voor je kan zien.
• Doe de voorbereidende affirmatie krachtig en hardop, met nadruk op compleet accepteren.
• Zit er nog een groter probleem achter? Waar herinnert het gevoel je aan?

Verder is het van belang om te herhalen en door te zetten als het niet in 1 keer lukt. 10 keer een klein beetje is toch een heleboel...... Hoewel meer kennis en begrip van psychologie zou kunnen helpen om de aspecten te achterhalen, is het niet verplicht om te weten hoe een probleem of fobie in elkaar zit met deze procedure. De voorbereidende affirmatie doet zijn werk.

6: Gamut procedure of Integratie sequentie
Deze 9 verschillende handelingen zijn bedoeld om alle hersenhelften ervan te doordringen en een nieuwe gewenste situatie [gevoel] te integreren. We gaan ervan uit dat de angst voor zwarte honden op 0 staat voordat je dit gaat doen. Je doet de Integratie sequentie als afsluiting, met een zinnetje waarin je het gewenste resultaat in herhaalt. Uit het voorbeeld zou dat kunnen zijn; zwarte honden doen mij niets. Of; alle angst voor honden is nu verdwenen. Terwijl je klopt op het gamut punt tussen pink en ringvinger, herhaal je het zinnetje terwijl je het volgende achter elkaar doet.

1. ogen dicht
2. ogen open
3. ogen kijken strak naar rechts onder (hoofd stil)
4. ogen kijken strak naar links onder (hoofd stil)
5. Rol je ogen rond, alsof je alle wijzers van de klok wilt zien, met de klok mee.
6. Rol je ogen rond, alsof je alle wijzers van de klok wilt zien, tegen de klok in.
7. Neurie voor 10 seconden (bv Happy Birthday)       }
8. Tel tot 5 en weer terug                                             }           deze 3 altijd samen
9. Neurie nogmaals 10 seconden.                               }

Stop met het kloppen en haal een keer bewust adem in de buik. Nog een volgend item? Begin weer vrolijk opnieuw! Voor vragen zie het mail adres bij contact.

Wat is EFT?
EFT is een techniek die stress weghaalt en oplost. Een ander woord voor stress is lading. Lading is in feite een voorval met iets van pijn, verlies, emotie, gevaar en/of gedeeltelijk bewustzijnsverlies. bijvoorbeeld pesten op school, een operatie, een val van een muurtje, onderdrukking door iemand, misbruik situaties, scheidingen, verhuizingen, overal kan lading opzitten.

Je bent je niet of half bewust van wat je toen dacht, voelde en zei. Je draagt een pijnlijke herinnering met je mee waarvan de feitelijke details ontbreken. Conclusies van deze voorvallen waren rond in de gedachtewereld met zinnetjes als "ik ben het niet waard" "ik kan het niet" "het leven is moeilijk." Dit kan soms zeer zwaarwegend zijn en een wissel op je verdere leven trekken.

Lading is feitelijk gezien een vorm van energie die jou heeft onderdrukt of dat nog steeds doet. Energie kan heel divers aanvoelen als koud, warm, pijn, opgewonden enzovoorts. Het verstand functioneert door van elke seconde een plaatje op te slaan. Bij elk plaatje zit dus meestal een gedachte of een gevoel. De volgorde daarvan is vrij uitwisselbaar. Dan weer is de gedacht dominant en dan weer het gevoel. EFT neutraliseert lading en geeft inzicht in het waarom.

Wetenschappelijk onderzoek heeft uitgewezen dat reguliere therapie met medicatie bij angststoornissen, een verbetering geeft bij 65% van de cliënten en EFT bij 90% van de cliënten. Dat zijn belangrijke verschillen. Een ander groot verschil is dat reguliere therapie gemiddeld 11 tot 17 sessies nodig had om dit te bereiken. EFT had 1 tot 7 sessies nodig. Bij EFT kwam ook minder terugval voor.

Voor wie is EFT?
Zowel voor kinderen als volwassenen biedt EFT respijt. In therapie bij trauma verwerking en als middel bij coaching. Het is zeer effectief bij het verbeteren van [sport]- en leerprestaties, versterking van het zelfvertrouwen en bij zoiets als examen stress.
Therapeutisch wordt EFT toegepast op een vele verschillende klachten variërend van chronische pijn en spijs-verteringsklachten, tot burn-out, fobieën, [rook]verslavingen en het verwerken van traumatische gebeurtenissen uit het verleden. Voorwaarde om te behandelen is dat u kunt vertellen aan wat u ervaart bij de klacht.

De kracht van EFT
EFT is snel effectief bij alle klachten met een psychisch/emotionele component. Het leuke ervan is dat u er vervolgens zelf thuis mee verder kunt.
Massa en energie zijn verschillende manifestaties van hetzelfde" volgens Albert Einstein. EFT bewijst dat deze uitspraak klopt. Gedachte volgt emotie/gevoel en andersom.
EFT gaat er vanuit dat een negatieve gedachte een verstoring teweegbrengt in het energiesysteem van het lichaam en dit wordt ervaren als een negatieve emotie. EFT komt uit de Verenigde Staten en wordt onder andere toegepast in het Israël Trauma Care instituut, waar oorlogsveteranen en slachtoffers van aanslagen worden behandeld.

Behalve een lange is er een ook een veel gebruikte korte versie van TAT. deze geef ik als eerste. Stel je hebt de gedachte 'ik ben waardeloos' al de hele ochtend in je hoofd hangen en je wordt er er zo langzamerhand knettergek van. Je wilt er nu van af. Dat kan door in de TAT houding te gaan zitten en het volgende te zeggen.

Doe je voor het eerst TAT zeg dan eerst deze zin een keer of 10 langzaam op: Leven is mijn geboorterecht, ik kan licht liefde en heling ontvangen. Doe je TAT voor de 2e keer dan is het beginnen met deze zin niet meer nodig.

1. De gedachte ik ben waardeloos lost nu op [herhaal aandachtig, met gevoel een keer of 10]
2. Alle oorzaken van deze gedachte genezen nu [herhaal aandachtig met gevoel een keer of 10]
3. Ik vergeef mezelf voor deze gedachte [herhaal aandachtig met gevoel een keer of 10]

Laat nu de handen los de ogen nog even gesloten en adem een keer bewust in je buik. Neem waar wat je waar te nemen hebt en herhaal naar wens de procedure met een volgende gedachte. dit werkt overigens ook met start zinnen als: De angst voor...... lost nu op, alle oorzaken van deze angst genezen nu en ik vergeef mezelf voor deze angst. hoe specifieker je bent hoe beter!

Dan nu de lange versie te weten de 7 stappen van TAT

Stap 1: Het probleem.

Stap 2: Het tegenovergestelde.

• Voor trauma wordt de zin: Het is gebeurd, het is over, ik ben OK
• en ik kan ontspannen.
• Voor een negatieve overtuiging, is het de tegenovergestelde
• overtuiging in de woorden van de persoon zelf.
• Voor een allergie, is de zin: Mijn lichaam kan prima tegen ....(naam stof).

Stap 3: Alle oorzaken van dit probleem genezen nu/lossen nu op. Of; God [of elk ander woord met eenzelfde betekenis], dank u voor het genezen/oplossen van alle oorzaken van dit probleem.

Stap 4: Alle plaatsen in mijn lichaam, geest en leven waar dit probleem vastzat/ heeft een probleem is geweest genezen nu/lossen nu op.

Of; God, dank u voor het genezen van alle plaatsen in mijn geest, lichaam en leven waar dit probleem vast zat/ aantrilde/ een probleem was.(eigen keus)

Stap 5: Alle delen van mij die (onbewust) voordeel hadden aan dit probleem genezen nu/lossen nu op.

of; God dank u voor het genezen van alle delen die voordeel hadden aan dit probleem.

Stap 6: Ik vergeef iedereen die ik beschuldigd heb of verantwoordelijk gehouden voor dit probleem inclusief God en mezelf.

Stap 7: Ik vraag vergeving aan iedereen die ik gekwetst heb met dit probleem.

Nadat je de TAT stappen hebt afgemaakt, richt je je aandacht nogmaals op het probleem. Check of er nog iets is van het probleem wat je nog dwars zit.

Als er nog iets is, richt je aandacht daarop en doe de TAT houding voor een paar minuten of tot het klaar voelt. Doe dit totdat er niets meer is dat je dwars zit, pijn doet of vast voelt. Je weet wanneer je klaar bent doordat je merkt dat als je aan het probleem denkt, het vrij voelt, en je vredig en ontspannen bent. De eenvoudigste manier om TAT te doen is om je aandacht op het probleem te richten in de TAT houding, en alle gedachten, gevoelens en indrukken voorbij te laten gaan als wolken aan de hemel. Voel je vrij om TAT op deze manier te doen of via de 7 stappen.

De eerste keer dat je TAT doet, doe dat in de TAT houding en begin 1 minuut met "het is mijn geboorterecht om te leven, ik kan liefde, help en heling ontvangen".

Je hoeft dit maar 1 keer te doen. Je hoeft hierbij niet alle 7 stappen te doen.

TAT aandachtspunten
Als je TAT alleen doet, kan het waardevol zijn om wat gebeurde bij elke stap op schrift te stellen. Als je met iemand anders werkt, vraag ze om te vertellen wat ze ervoeren bij elke stap. Ze kunnen hun armen ontspannen bij het vertellen. Kijk en luister zonder commentaar of aanwijzing. Erken en accepteer wat er gezegd is, en vraag of ze de volgende stap willen doen. Doe de TAT houding met elke stap.

Elke stap zou ongeveer een minuutje moeten duren, of totdat je voelt dat het af is. Klaar voelen kan zich aankondigen als een zucht, afwezigheid van het probleem, vluchtige aandacht, ontlading, of een gevoel van klaar. Bij kinderen kan dit in enkele seconden al klaar zijn. Het maakt niet uit welke hand je voor gebruikt.

Je kunt je ogen open of dicht doen, zoals je wenst.

Af en toe komt het voor de gevoelens sterker worden tijdens de TAT houding. Als dit gebeurt, blijf in de TAT houding en plaats je aandacht opnieuw op waar je mee bezig was tijdens die stap. Probeer niet met je aandacht meer en meer in het gevoel te komen. Als je deze instructies opvolgt, zal het gevoel in minder dan een minuut vredig worden. Als je nog geen vredig gevoel hebt over het probleem in ongeveer een halve minuut, neem contact op met een professional in de geestelijke gezondheid.

Om de stress van een probleem op te lossen, doe je de TAT houding terwijl je elk van de TAT stappen doet. Je kunt je armen ontspannen laten rusten tijdens de stappen, en eventjes tussendoor loslaten. Plaats je aandacht op de gedachten gedurende elke stap.

In Stap 3 hoef je niet te weten wat de oorzaken van het problemen zijn. Als je de intentie hebt dat die genezen is dat voldoende.

In Stap 4 is het niet nodig te weten waar in je lichaam, geest of leven het probleem is geweest of heeft vastgezeten. Als je de intentie hebt om ze te laten genezen is dat voldoende.

In Stap 5, is niet nodig dat je weet wat de onbewuste voordelen van het probleem zijn. Je hoeft ook niet te weten welke delen van jou er voordeel aan hebben gehad. Als de intentie er is om die te genezen is het goed. Heb vertrouwen in de uitkomst of onderzoek je gevoelens/gedachten hierover en 'behandel' deze met TAT.

Houd een maximum van circa 20 minuten in de TAT houding per dag.

Drink meer water of kruidenthee op de dagen dat je TAT doet.

Wanneer je klaar bent, raad ik je aan om te danken. Ik geloof niet dat het TAT proces zelf het werk doet. God, Goddelijke Liefde, of de natuur doet het helen TAT opent de deur zodat genezing kan plaatsvinden.

Geschreven door F. Tapas http://www.realisatietraingen.nl/

EFT heeft mijn leven weer zin gegeven. Jarenlang was ik depressief, kon ik slecht slapen en vond ik mijn werk maar niets. In 8 sessies is er zoveel verandert, ik kan het haast niet geloven. Ik slaap weer normaal, ik heb ander werk aangeboden gekregen en ik heb zin in het leven. Ik klop nu dagelijks even en als iets me dwars zit. De grootste doorbraak is wel dat ik besef dat ik mijn leven in eigen hand neem door mezelf geregeld te bevrijden van gevoelens waarvan ik eigenlijk vind dat ik er klaar mee ben. Ik ben me bewust van mijn kracht en ik ben blij dat ik de verantwoordelijkheid over mijn leven weer heb terug gevonden. Herpakt zou Hayo zeggen, maar goed..... ik ben blij en voel me lekker. Dank je wel!!!!
Saskia de Bruyn

Ik heb even de behoefte om te vertellen hoe het met me gaat, nadat ik bij jou ben geweest. Ik ben je namelijk erg dankbaar voor dat je mij geholpen hebt met de EFT en ook de manier waarop. Zoals je misschien al hebt gemerkt vertel ik, iedereen die mij lief is, hoe goed dit voor mij werkt en hoe goed jij mij hebt geholpen. Het gaat goed met mij. Ondanks dat ik niet elke dag EFT doe ben ik in balans en dat voelt erg goed. In de vakantie bleek dat ik i.p.v. nog 2 dagen 12 dagen moest werken in het ziekenhuis, communicatiefout! Dit viel natuurlijk erg tegen maar ik had het gevoel dat ik de hele wereld aankon en ik heb me er niet door laten leiden. Ik voelde me gewoon erg sterk.
Ben nu met mijn nieuwe baan bezig. In deze baan zijn veel mensen om mij heen gefrustreerd en overspannen door veel onzekerheden en onduidelijkheden in het werk. Maar tot nu toe merk ik dat ik mij daardoor niet (veel) laat beïnvloeden.
Met het eten gaat het over het algemeen goed. Het verbaast me nog steeds dat ik totaal geen moeite heb met cola-light. Ik sta wel eens voor de automaat en dan wil ik het gewoon ook niet nemen, heb er absoluut geen zin in. De thema's weegschaal en eten in combinatie met tv-kijken zijn nog wel punten waar ik verder aan moet werken met EFT. Maar voor nu accepteer ik dat even. Ik weet dat er iets is wat me hierin kan helpen. En ik weet ook dat ik bij jou terecht kan wanneer dat nodig is.
Nogmaals wil ik zeggen dat ik je erg dankbaar ben. Ik hoop dat, wanneer ik weer wat meer tijd heb voor mijzelf, de workshop EFT bij jou te volgen voor meer verdieping want het is echt iets heel bijzonders!
Martha

EFT is een makkelijke manier om oppervlakkige vervelende gevoelens te verminderen of zelfs helemaal weg te halen. Alle emoties die je beperken in je doen en laten kun je eigenlijk weg tappen en op die manier kun je weer dingen ondernemen die je anders niet zou doen. Dat werkt heel bevrijdend en mijn hoogtevrees is over!
Ik had bloosangst en dus bloosde ik altijd op de verkeerde momenten. Met EFT heb ik het in korte tijd zo weten te veranderen dat ik er geen last meer van heb. Ik ben er hartstikke blij mee!
Wander