TAT Handleiding

Helen met intentie
TAT staat voor Tapas [de uitvindster] Acupuncture Technique en valt net als EFT onder de noemer "energie psychologie". Mw F. Tapas uit Amerika heeft deze methode ontwikkelt als reactie op NAET, wat een methode is om allergieën op te lossen. TAT is effectief bij vele soorten van aandoeningen. Het wordt gebruikt voor het oplossen van traumatische stress, verminderen van allergische reacties en het jezelf bevrijden van angst en negatieve overtuigingen. TAT is volgens de officiële site een eenvoudige techniek die innerlijke vrede, ontspanning, een stralende gezondheid en innerlijke kracht geeft. Ik maak gebruik van TAT tijdens de therapie omdat het zo goed aansluit op EFT. De reden dat ik het hier op de site zet is dat je het zelf thuis kunt toepassen en zo je problemen/klachten kunt verzachten.

TAT bestaat uit het licht duwen op enkele acupunctuur punten [de TAT houding] terwijl je aan je probleem denkt. Zelf uitproberen? Dat kan door onderstaande handleiding door te nemen en op te volgen. Veel succes!

TAT vervangt geen therapie of medische zorg.

De TAT houding
Druk zacht de duim van je linkerhand op het gebied 1 cm boven de binnenste ooghoek op het neusbot. De ringvinger komt op de andere kant van het neus bot op dezelfde hoogte. Beide vingertoppen zijn dus aan weerszijden van de neusbrug. Plaats de vingertop van de middelvinger zo'n anderhalf centimeter boven de wenkbrauwen op het voorhoofd in het midden. Plaats de andere hand achter op je hoofd, met de palm op de basis van je schedel, net boven de haarlijn. De schedelbasis ligt in je handpalm. Als jij je handen in de TAT houding houd bij iemand anders, zal het zelfde gebied worden bedekt, behalve dat je pink onder de haarlijn uitkomt. Beide handen rusten lichtjes op je hoofd. Er is geen druk nodig. krijg je kramp, verwissel dan de handen van plaats dus linkerhand naar achteren, rechterhand naar voren. Sluit je ogen.

Voor kinderen van 11 of jonger, wordt de houding gedaan door met een open palm over het voorhoofd. De hand achter is precies hetzelfde als
bij volwassenen. Voor baby's of ernstig zieken bij wie het niet comfortabel voelt, wordt de houding gedaan op dezelfde positie als voor kinderen, maar dan een paar centimeter van het hoofd af.

Behalve een lange is er een ook een veel gebruikte korte versie van TAT. deze geef ik als eerste. Stel je hebt de gedachte 'ik ben waardeloos' al de hele ochtend in je hoofd hangen en je wordt er er zo langzamerhand knettergek van. Je wilt er nu van af. Dat kan door in de TAT houding te gaan zitten en het volgende te zeggen.

Doe je voor het eerst TAT zeg dan eerst deze zin een keer of 10 langzaam op: Leven is mijn geboorterecht, ik kan licht liefde en heling ontvangen. Doe je TAT voor de 2e keer dan is het beginnen met deze zin niet meer nodig.

1. De gedachte ik ben waardeloos lost nu op [herhaal aandachtig, met gevoel een keer of 10]
2. Alle oorzaken van deze gedachte genezen nu [herhaal aandachtig met gevoel een keer of 10]
3. Ik vergeef mezelf voor deze gedachte [herhaal aandachtig met gevoel een keer of 10]

Laat nu de handen los de ogen nog even gesloten en adem een keer bewust  in je buik. Neem waar wat je waar te nemen hebt en herhaal naar wens de procedure met een volgende gedachte. dit werkt overigens ook met start zinnen als: De angst voor...... lost nu op, alle oorzaken van deze angst genezen nu en ik vergeef mezelf voor deze angst. hoe specifieker je bent hoe beter!

Dan nu de lange versie te weten de 7 stappen van TAT

Stap 1: Het probleem. 

Stap 2: Het tegenovergestelde. 

-- Voor trauma wordt de zin: Het is gebeurd, het is over, ik ben OK 
en ik kan ontspannen. 
-- Voor een negatieve overtuiging, is het de tegenovergestelde 
overtuiging in de woorden van de persoon zelf.
-- Voor een allergie, is de zin: Mijn lichaam kan prima tegen ....(naam stof). 

Stap 3: Alle oorzaken van dit probleem genezen nu/lossen nu op. Of; God [of elk ander woord met eenzelfde betekenis], dank u voor het genezen/oplossen van alle oorzaken van dit probleem.

Stap 4: Alle plaatsen in mijn lichaam, geest en leven waar dit probleem vastzat/ heeft een probleem is geweest genezen nu/lossen nu op.

Of; God, dank u voor het genezen van alle plaatsen in mijn geest, lichaam en leven waar dit probleem vast zat/ aantrilde/ een probleem was.(eigen keus)

Stap 5: Alle delen van mij die (onbewust) voordeel hadden aan dit probleem genezen nu/lossen nu op.

of; God dank u voor het genezen van alle delen die voordeel hadden aan dit probleem. 

Stap 6: Ik vergeef iedereen die ik beschuldigd heb of verantwoordelijk gehouden voor dit probleem inclusief God en mezelf. 

Stap 7: Ik vraag vergeving aan iedereen die ik gekwetst heb met dit probleem.

Nadat je de TAT stappen hebt afgemaakt, richt je je aandacht nogmaals op het probleem. Check of er nog iets is van het probleem wat je nog dwars zit.

Als er nog iets is, richt je aandacht daarop en doe de TAT houding voor een paar minuten of tot het klaar voelt. Doe dit totdat er niets meer is dat je dwars zit, pijn doet of vast voelt. Je weet wanneer je klaar bent doordat je merkt dat als je aan het probleem denkt, het vrij voelt, en je vredig en ontspannen bent. De eenvoudigste manier om TAT te doen is om je aandacht op het probleem te richten in de TAT houding, en alle gedachten, gevoelens en indrukken voorbij te laten gaan als wolken aan de hemel. Voel je vrij om TAT op deze manier te doen of via de 7 stappen. 

De eerste keer dat je TAT doet, doe dat in de TAT houding en begin 1 minuut met "het is mijn geboorterecht om te leven, ik kan liefde, help en heling ontvangen".

Je hoeft dit maar 1 keer te doen. Je hoeft hierbij niet alle 7 stappen te doen. 

TAT aandachtspunten
Als je TAT alleen doet, kan het waardevol zijn om wat gebeurde bij elke stap op schrift te stellen. Als je met iemand anders werkt, vraag ze om te vertellen wat ze ervoeren bij elke stap. Ze kunnen hun armen ontspannen  bij het vertellen. Kijk en luister zonder commentaar of aanwijzing. Erken en accepteer wat er gezegd is, en vraag of ze de volgende stap willen doen. Doe de TAT houding met elke stap.

Elke stap zou ongeveer een minuutje moeten duren, of totdat je voelt dat het af is. Klaar voelen kan zich aankondigen als een zucht, afwezigheid van het probleem, vluchtige aandacht, ontlading, of een gevoel van klaar. Bij kinderen kan dit in enkele seconden al klaar zijn. Het maakt niet uit welke hand je voor gebruikt.
Je kunt je ogen open of dicht doen, zoals je wenst. 

Af en toe komt het voor de gevoelens sterker worden tijdens de TAT houding. Als dit gebeurt, blijf in de TAT houding en plaats je aandacht opnieuw op waar je mee bezig was tijdens die stap. Probeer niet met je aandacht meer en meer in het gevoel te komen. Als je deze instructies opvolgt, zal het gevoel in minder dan een minuut vredig worden. Als je nog geen vredig gevoel hebt over het probleem in ongeveer een halve minuut, neem contact op met een professional in de geestelijke gezondheid.

Om de stress van een probleem op te lossen, doe je de TAT houding terwijl je elk van de TAT stappen doet. Je kunt je armen ontspannen laten rusten tijdens de stappen, en eventjes tussendoor loslaten. Plaats je aandacht op de gedachten gedurende elke stap.

In Stap 3 hoef je niet te weten wat de oorzaken van het problemen zijn. Als je de intentie hebt dat die genezen is dat voldoende. 

In Stap 4 is het niet nodig te weten waar in je lichaam, geest of leven het probleem is geweest of heeft vastgezeten. Als je de intentie hebt om ze te laten genezen is dat voldoende.

In Stap 5, is niet nodig dat je weet wat de onbewuste voordelen van het probleem zijn. Je hoeft ook niet te weten welke delen van jou er voordeel aan hebben gehad. Als de intentie er is om die te genezen is het goed. Heb vertrouwen in de uitkomst of onderzoek je gevoelens/gedachten hierover en 'behandel' deze met TAT.

Houd een maximum van circa 20 minuten in de TAT houding per dag.

Drink meer water of kruidenthee op de dagen dat je TAT doet.

Wanneer je klaar bent, raad ik je aan om te danken. Ik geloof niet dat het TAT proces zelf het werk doet. God, Goddelijke Liefde, of de natuur doet het helen TAT opent de deur zodat genezing kan plaatsvinden.

Geschreven door F. Tapas http://www.realisatietraingen.nl/