Nieuwsbrief september 2011

1 De 5 oorzaken van overlijden deel 1 dehydratatie
2 Bewijs! EFT is even effectief als EMDR
3 Alternatieve vergoeding van consult kosten natuurgeneeskunde
4 Children full of live
5 Spaarlampen stoten kankerverwekkende stoffen uit [beweert Engels en Duits onderzoek]
6 Being Stuck; De ontkenning is het grootste probleem van ‘vast zitten’
7 Miss Airport 2011 Calendar. American Health Care met X-ray foto’s!!!

Dr. Mercola: “Seksueel disfunctioneren kan verslechteren door stress en angst. Neem de controle over je emoties door het leren van Emotional Freedom Techniques.
EFT is een psychologische acupressuur techniek die jou effectief helpt om je emoties van hun lading te ontdoen. Zo voel je je kalmer, steviger in je vel zitten en zelfverzekerder om de problemen van alledag aan te pakken.
Wat voor seksueel disfunctioneren geldt, geldt ook voor andere zaken zoals gebrek aan zelfvertrouwen, examenvrees of een fobie.
Volg een training of boek een consult

Lezing voeding als medicijn
23 september bij www.play-fit.nl te Landsmeer
4 oktober Overtoom 409 amsterdam www.energieregie.nl
Meer info over training en lezingen

Personal Therapy Device kortweg PTD is een prachtig zelf-help instrument voor allerhande fysieke klachten. Lees de bijgevoegde pdf en bestel hem hier
1 De 5 oorzaken van overlijden
Schokkend al was het te verwachten. De gemiddelde levensduur van de Amerikaan gaat achteruit en die van de Europa aan stabiliseert zich al jaren. Het lijkt erop dat het sprookje over goede hygiëne, perfecte gezondheidszorg en welvaart op een dood spoor zit. Zaken als preventie, bewustwording,  gezonde voeding en beweging krijgen wel steeds meer aandacht maar vinden onvoldoende weerklank bij de grote massa.
Deze 5 oorzaken zijn:
1 Suiker
2 Stress
3 Toxines en chemicaliën
4 Ondervoeding
5 Dehydratatie
Laat ik beginnen met nummer 5 dehydratatie. Dit betekent een tekort aan water in het lichaam. Je zou zeggen ik eet elke dag verse groene groente en wat fruit. Deze bevatten veel vocht. Ook drink je minstens 1 liter water en nog een liter kruidenthee plus daarnaast nog wat ‘lekkers’ in afwisseling. Dranken als koffie, thee, alcohol, frisdrank en vruchtensap. Dan moet je toch genoeg vocht binnen krijgen nietwaar?

Helaas is het wat minder eenvoudig al zou bovenstaande wel een leidraad kunnen zijn. Hoeveel vocht iemand nodig heeft hangt erg af van hoe hij in elkaar zit, de weersomstandigheden [seizoenen!], beweging en de mate van stress. Stress onttrekt water uit de cellen en stopt al het aanwezige vocht in de spieren. Die hebben nu juist niet zo veel water nodig. De hersenen daarentegen wel, het bloed zelf en de buikholte hebben veel vocht nodig.

Een tekort aan water betekent acuut minder concentratie! Bij een te snelle verdamping van de huid krijg je hoofdpijn en eventueel een zonnesteek. Bij een tekort aan vochtinname, blijft het overige vocht in de het centrum van het lichaam zitten. Daardoor kan het haarvatennet en de huid minder goed doorbloed worden. Gevolg; kouwelijk in het algemeen en koude voeten en handen.
De weersomstandigheden verschillen nog al eens in Nederland. In de zomer zweet je meer dan in de winter. Toch is het relatieve water tekort bij mensen hoger in de winter dan in de zomer. Het valt minder bij jezelf op als je niet veel drinkt.

Maar het belangrijkste nadeel van dehydratatie is dat we tegenwoordig te weinig bewegen waardoor de lymfe langzamer gaat stromen. Zoals u weet bevat de lymfe alleen witte bloedcellen en deze cellen zijn van levensbelang voor het bestrijden van infecties. Door te weinig vocht en te weinig bewegen kunnen organen achteruitgaan, ontstaan er ontstekingshaarden en blijven toxines langer onderweg in het lichaam dan strikt noodzakelijk.
De remedie: houd je lymfe levendig door elke dag minstens 20 minuten te springen. Liefst op de trampoline, maar in feite is elke sportieve inspanning waarin gesprongen wordt goed voor de beweging van de lymfebanen. Dit komt omdat lymfe niet vanuit zichzelf beweegt. De lymfebaan bevindt zich naast een slagader en door de beweging van een slagader beweegt de lymfe. Een andere optie voor beweging van lymfe is scrubbing. Naast voldoende vocht dient de huid minimaal 3 maal per week nat of droog stevig gewreven te worden. Scrubben met badzout onder de douche is prima, droog met een ruwe handdoek is ook goed. Dit zorgt voor een goede doorbloeding maar vooral; het activeert de lymfe. Verder zijn symptomen als lichte hoofdpijn, donkere urine overdag een teken dat er te weinig vocht ingenomen is. Drink liever zo min mogelijk koffie, thee, sap of alcohol en meer water en kruidenthee.
Wie meer wil weten over wat dan wel gezond is en wat je wel kunt doen om gezond en vitaal te blijven, kom dan eens naar een lezing of vraag er eentje bij mij aan. Ik kom graag eens langs.
2 Bewijs EFT even effectief als EMDR
EFT is even effectief als EMDR bij Posttraumatisch Stress Syndroom (PTSS) met dank aan collega’s Koen en Veronique
Dit artikel verscheen in THE JOURNAL OF NERVOUS EN MENTAL DISEASE (Juni 2011, vol.199, issue 6, p. 372 - 378)A Controlled Comparison of the Effectiveness and Efficiency of Two Psychological Therapies for Posttraumatic Stress Disorder: Eye Movement Desensitization and Reprocessing vs. Emotional Freedom Techniques
Abstract
The present study reports on the first ever controlled comparison between eye movement desensitization and reprocessing (EMDR) and emotional freedom techniques (EFT) for posttraumatic stress disorder. A total of 46 participants were randomized to either EMDR (n = 23) or EFT (n = 23). The participants were assessed at baseline and then reassessed after an 8-week waiting period. Two further blind assessments were conducted at post treatment and 3-months follow-up.

lees meer: http://journals.lww.com/jonmd/Abstract/2011/06000/A_Controlled_Comparison_of_the_Effectiveness_and.3.aspx

3 Alternatieve vergoeding van ziektekosten
Als lid van de beroepsvereniging BAT/C ben ik aangesloten bij de koepelorganisatie RBNG zodat 90% van de verzekeraars geheel of gedeeltelijk de consultatie bij een aanvullende verzekering vergoeden.
De Consumentenbond heeft in het najaar van 2005 de uitslag van het onderzoek van Nederlandse beroepsorganisaties gepubliceerd en de BATC hoort in dit rapport bij de best beoordeelde beroepsorganisaties van Nederland. BATC therapeuten die gekwalificeerd zijn naar Zorgverzekeraars zijn opgeleid in meervoudige natuurgeneeskundige vaardigheden. Zij voldoen aan de criteria medische basiskennis en de 5 natuurgerichte principes. BATC-Zorgverleners voldoen aan strenge kwaliteitscriteria voortvloeiend uit de maatschappelijke normen. Elk jaar wordt de BATC Zorgverlener opnieuw getoetst. Maar als de verzekeraar niet vergoed om welke reden dan ook, zijn er enkele alternatieven:

Fiscale regelingen:
Op basis van het arrest van het gerechtshof te Den Bosch d.d. 19-02-2004 nr. 01/10875 zijn therapiekosten volledig aftrekbaar van de belasting als er sprake is van verwijzing door een huisarts. De basis van de verwijzing moet dan zijn psychisch lijden.
Coulance regeling ziektekosten verzekeraars:
Indien uw verzekering niet voorziet in de vergoeding van de kosten, is het mogelijk om deze kosten via de coulance regeling alsnog vergoed te krijgen.

Een deel van onze hulpverlening komt in aanmerking voor vergoeding middels een zogenaamd persoonsgebonden budget (PGB). Deze regeling wordt verzorgd door het Zorgkantoor in de regio waar de cliënt woont. Kijk voor de mogelijkheden op deze site: http://www.cvz.nl/zorgpakket/awbz-kompas/pgb/pgb.html

Tegemoetkoming door diverse onderwijsinstellingen:
Soms is het mogelijk voor studenten om via hun opleiding een vergoeding van hulp bij ons te krijgen (er is een soort fonds voor bij sommige scholen).
Vergoeding door een fonds:
Voor cliënten die hulp nodig hebben omdat zij slachtoffer zijn van een misdrijf, is in sommige gevallen vergoeding van hulpverlening mogelijk via fondsen, zoals het Schadefonds Geweldsmisdrijven.
Letselschade:
Het kan zijn dat uw hulpvraag samenhangt met het feit dat een ander bij u bedoeld dan wel onbedoeld letselschade heeft veroorzaakt. U kunt dan een procedure starten om de kosten van hulp te verhalen op de tegenpartij.

4 Children full of Live a winning documentary http://www.youtube.com/watch?v=armP8TfS9Is

5 'Spaarlampen stoten kankerverwekkende stoffen uit'
De spaarlamp, de opvolger van de gloeilamp, blijkt een gevaar te vormen voor de volksgezondheid. De lichtbron stoot kankerverwekkende stoffen uit. De spaarlamp blijkt ook gevaarlijk te zijn als hij brandt. Dat meldt de Britse krant http://www.telegraph.co.uk/health/8462626/Energy-saving-light-bulbs-contain-cancer-causing-chemicals.html op basis van een onderzoek door een Duits laboratorium.

Giftige materialen
De onderzoekers van het Alab Laboratorium in Berlijn waarschuwen de spaarlamp niet te lang aan te laten, omdat de lamp giftige materialen uitstoot. Het is vooral gevaarlijk als mensen met hun hoofd in de buurt van de brandende lamp komen, aldus Peter Braun, die het onderzoek leidde.
‘Deze kankerverwekkende stoffen moeten zo ver mogelijk uit de buurt van mensen worden gehouden,’ zegt Braun in The Telegraph. Het gaat onder meer om de stoffen fenol, naftaleen en styreen.
In Nederland en de rest van de EU worden steeds meer spaarlampen verkocht, vooral omdat de ouderwetse gloeilamp is verboden. Deze maatregel werd genomen omdat de gloeilamp te energieverspillend zou zijn.

Kwikdampen
Het was al bekend dat deze lamp, die veel duurder maar ook veel zuiniger is dan de gloeilamp, kwikdampen bevat. Dat kan een gevaar betekenen voor de volksgezondheid als deze afvalstof vrijkomt.
De Federatie van Ingenieurs in Duitsland adviseert om spaarlampen zo weinig mogelijk te gebruiken. ‘Ze moeten niet worden gebruikt in ongeventileerde ruimtes en al helemaal niet in de buurt van je hoofd,’ waarschuwt de branchevereniging.

In het Verenigd Koninkrijk zien ze de ernst in van de situatie. ‘We moeten vervolgonderzoek doen om te kijken of de Duitse bevindingen kloppen,’ zeggen ze in Portsmouth http://www.express.co.uk/posts/view/241807/New-lightbulbs-in-cancer-scare

De overheid daar blijft echter de spaarlamp promoten hetzelfde geldt voor Nederland. Onlangs is het ministerie van Infrastructuur en Milieu nog een Postbus 51-campagne gestart om de Nederlander ervan te overtuigen dat de spaarlamp beter is dan de gloeilamp, ondanks de kennis over de aanwezigheid van kwikdampen.

6 De ontkenning vast te zitten is een groot probleem.
De meeste mensen die vast zitten in een verslaving beweren dat ze voortgang produceren. Anderen zonder verslaving maar wel met vastzittende routines zijn zich slecht bewust dat ze feitelijk gezien niet meer ontdekken, laat staan groeien in hun leven.
Vast zitten gaat dan ook zeer subtiel. Als voorbeeld; misschien neem je altijd dezelfde route naar je werk, heb je dezelfde relationele problemen als 20 jaar geleden. Je probeert nog altijd die 8 of 12 kilo kwijt te raken en de jaarlijkse familie vakantie of het kerstdiner is ‘killing you softly’ . Waar je ook vast in zit, elke routine die niet jaarlijks wordt verandert betekent automatisme, de creativiteit gaat als eerst dood en een gevoel van verveling en later ongeïnteresseerdheid valt je ten deel.
Vastzitten is gemiddeld.
Het doel van een rijk en creatief leven is boven het gemiddelde uit willen rijzen. Dus wat is eigenlijk gemiddeld leven?
• Pillen nemen tegen maagzuur of hoge bloeddruk in plaats van je eetpatroon en bewegingspatroon te veranderen.
• Roken of anderen in je directe omgeving toe staan te roken om stress te managen.
• Leven met schulden of andere niet ingeloste beloftes.
• in een onvervulde relatie blijven zitten vanwege de schijnbare zekerheid die het biedt.
• Yo-yo diëten, maar geen gezonde resultaten behalen?
Herkenbaar voor je? Dan gaan we er nu wat aan doen. Doorbreek de routine maak nieuwe keuzes want elke dag is een nieuw moment in de tijd. Doe steeds een actie per dag om je routine te doorbreken. Juist geleidelijke verandering beklijft langer.
Liever evolutie dan revolutie.
Enkele suggesties:
·    Luister eens naar een ander radiostation op de weg naar je werk, of draai eens een luisterboek af in de auto.
·    Let eens op de naamplaatjes van het personeel in de winkel. Ken het personeel bij naam in de winkels waar je vaak komt.
·    Speel het volgende spelletje met nummerborden op de weg. Maak woorden van de medeklinkers op de nummerplaten van de auto die voor je rijdt.
·    Neem de trap in plaats van de lift.
·    Gebruik eens een andere taal als je de telefoon opneemt
·    Wees je bewust dat je elke keer je linkervoet als eerste over de drempel zet van je wc en als je de woning binnenkomt.
·    Zeg eens iedereen gedag die je tegenkomt op straat en kijk naar de reacties

Geloof het of niet maar deze kleine stappen laten je nadenken en zijn de eerste veranderingen richting het veranderen van je leven. Het doorbreken van je dagelijkse routine heeft een impact op je leven en verandert de relatie met je omgeving, je gezondheid tot aan je financiën toe. Het kan…..
Kleine veranderingen maken een rimpeling in de vijver van je leven. Het is de start naar grotere veranderingen op weg naar leven boven de geldende norm. Herinner je dat je jezelf tevreden stelde met minder dan dat je eigenlijk wilde? Wat was de uitkomst?
tijd om op te staan en te gaan voor wat je echt wilt.

Miss Airport 2011 Calendar

American Healthcare.............
If you can't afford a doctor, go to an airport. You will get a free x-ray and a breast exam. If you mention Al Quida you will get a free colonoscopy....

Disclaimer
Dit is een email van Hayo Bol - Mijn doel is mensen te coachen en te helpen op weg naar een gezonder en gelukkiger leven.
Olde Ee 8 Sneek KvK 01130516
www.hayobol.nl  en www.lifestylecoachbol.com
Je ontvangt deze mail omdat je je erop geabonneerd hebt. Je kunt je 24 uur per dag afmelden van deze lijst via de reply.
De inhoud en informatie in deze digitale nieuwsbrief zijn alleen bedoeld ter ondersteuning en als inzicht gevend. Het is zeker geen medisch advies en ik heb niet de intentie noch de bedoeling dat deze ondersteunende informatie wordt gebruikt als diagnose of als vorm van therapeutische behandeling